當初看了CEO推薦的25本好書名單，本書為其中之一。閱讀本書的過程快樂有趣，不時地會心一笑，也深深地佩服作者陳一鳴 說故事和整合分類的能力。
本書的重點就是搜尋內心，以現在科技術語來講可以是EQ，實施方法是我們常說的『禪修』。剛開始聽到禪修有點不敢相信，作者的身分可是Google的資深工程師，連工程師都相信禪修這一套，我還以為禪修僅限於佛教徒。但書中舉出實例解釋禪修對EQ的培養幫助，甚至可以提高專注力和自我察覺，再加上作者以身說法，讓人很自然地想相信禪修的好處，並付諸實行。
其實我很常佩服幽默感十足的人，也很想去模仿這類人士。剛好作者陳一鳴就是這樣幽默的人，但他在書中也提到他是內向派的，是靠著禪修才慢慢改變自己。書中很重要的一個觀念是『自我觀察』，很少人能從旁觀者來看自己，反而是深陷內心的深海之中。閱讀當下，是否能透過不斷練習和努力，變成我想成為的那種人？我不知道，但到目前練習禪修近半個月，我真的有感受到平靜的快樂和慢慢地能觀察自己的情緒。
我想之後會想要往『心存善念』發展，這也是很重要的終極目標。當我們心裡想什麼，世界萬物就長成什麼樣？心裡有邪念心機，對方的好意都可能成為毒蘋果。如果能心存善念，我們可以感受到更多的快樂，進而散播更多的快樂。這個世界雖然有臨界點，但很多的結果都是一小步一小步的行動才達成的。所以作者的世界和平或許對現在來說是夢想，但未來卻是可能的。
最後，這個禪修的習慣養成真的不簡單，我一直想到國小上音樂課的那時候，老師居然要異常過動的國小生冥想，或許我那時後就對冥想有些微的感覺。現在才開始練雖然為時尚早，但連意志力WQ那本書也強調冥想可以訓練腦部，兩本好書都可以推薦，那這樣的習慣豈有不養成的道理？
所謂小隱隱於野，中隱隱於市，大隱隱於朝，我希望在這吵雜的塵世能端正己心，精誠所至，金石為開。
書中讓我感動的名言：
- 禪修的比喻：一隻蝴蝶停在花瓣上，清風拂來，花瓣上下擺動。你的專注力就像是蝴蝶，而花瓣就是呼吸。
- 自我認知的比喻：一旦你看得到洶湧激流，就表示你已開始浮出水面。同樣地，當你看得見自己的情緒，就不至於完全被情緒淹沒了。
- 巴菲特曾說：到我這個年紀的時候，要衡量一生的成功，端看你希望愛你的人中，有多少人是真正愛你的，那是你一生怎麼過的終極試驗。
- 快樂定義：『從極度健康的心靈產生的深層的綻放感，不單單只是歡愉的感覺或短暫的情緒和感受，而是最佳的存在狀態。』而最佳的存在狀態就是『對於心智運作的敏銳瞭解，所帶來的深遠情緒平衡』
- 思緒和情緒就像雲朵，有些很美，有些是烏雲，而我們的存在就像是天空。雲朵不是天空，只是天空中來來去去的現象。同樣地，思緒和情緒不等於我們，只是心靈和身體上來來去去的現象。
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